Nyhed! Nu kan du selv booke en tid i klinikken –
se mere her
Om SOLHEIM
Hvem er Elin Solheim
Klinik – Individuel træningsvejledning
Kvinde Bevæg Dig Stærk
Anbefalinger
Onlineforløb
Mere Træning
Information
Delte Mavemuskler
Efterfødselstræning
Bækkenbund
Løb efter fødsel
FAQ
Guide til træning
Øvelser til Delte Mavemuskler
Efterfødselstræning
Bækkenbundsøvelser
Hjemmetræning
Workshops
Blog
Kontakt
Onlineforløbet→
BLOG
Alle indlæg
Bækkenbund
Delte mavemuskler
Efterfødselstræning
Hverdag
Mere træning
Bedre baller, bedre bækkenbund – 5 tips der vækker dine baller
Drop løbeturen efter du har født – her er dine bedre alternativer
Kirurgi ved delte mavemuskler (rectusplastik): Hvordan træner du efter indgrebet?
Delte mavemuskler: Træning før kirurgi
Støttepessar – en sports BH til underlivet
Hvorfor er træning med SOLHEIM bedre end knibeøvelser alene?
Er DIN ryg er en dårlig ryg?
Når man stikker hånden ind i et hvepsebo…
Når du hoster dig til en træt bækkenbund
This butt was made for walking
Stressinkontinens, nedsynkning og andre gener efter fødslen
Tjekliste ved bækken- og lændesmerter
All day long-squat
Hvorfor skal træning vente til 8 uger efter fødselen?
Hvad er hostetræning – og hvad godt gør det?
En succeshistorie om en kvinde og hendes bækkenbund
Yoga – når du har delte mavemuskler eller svag bækkenbund
Når der skal specialister til efter graviditet og fødse
Stærke arme og en ryg uden smerter
Træningsprogram til kvinder
Tænk dig til mere bevægelse og træning i hverdagen
Rectus Diastase og det lange, seje træk
Har du gået en tur med ballerne og din bækkenbund i dag?
Når hverdagen byder på længere køreture til arbejdet
Verdens bedste bagdel – er den der bruges!
Rectus Diastase – en lille teaser om træning…
Delte mavemuskler (rectus diastase) – og det, jeg ofte bliver spurgt om
The do´s & dont´s når du har delte mavemuskler (rectus diastase)
Lændesmerter, bækkensmerter og træning
Resultater for dine delte mavemuskler (rectus diastase)
Bækkensmerter og urinlækage rammer også veltrænede kvinder
Konkurrenceklatring som nybagt mor – og med delte mavemuskler (rectus diastase)
4 Øvelser som lindrer menstruationssmerter
Har træning ingen effekt på delte mavemuskler?
Løbe eller gå – når du er nybagt mor
Træner du din kerne – eller noget helt andet?
Hjemmetræning med SOLHEIM – Kernen i stærke kvinders krop!
Graviditet, efterfødseltræning og elitesport
Top-tunede baller og hofter når du skal ud at gå!
Du må give det tid, for at få tid
Prøv tjeklisten: Trænger din kerne til, at du træner anderledes?
Bryd tabuet: Efterfødselsgener og efterfødselstræning
Dig og din mave – I fortjener at være godt tilpas!
Julegave fra dig til mig: Lig godt på ryggen
Dit liv – din krop!
Førstehjælp til dine knæ
Kan man være mor, kæreste og elitesportsudøver?
Dit mest radikale sundhedseftersyn
Sådan opdager du at du går med passive baller
Lunge – på den effektive måde
Funktionel træning med fokus på bækkenbunden
Myterne om delte mavemuskler (rectus diastase)
4 Skridt til at gå dig stærk
“Jeg vil bestille et sort bælte i bækkenbundstræning, tak!”
Åndedrættet – trækker du vejret med maven?
Min mave med delte mavemuskler (rectus diastase)
Glade og stærke fødder
