Nyhed! Nu kan du selv booke en tid i klinikken – se mere her

Kategori: Delte mavemuskler

november 2, 2021

Dig og din mave – I fortjener at være godt...

Dig og din mave – I fortjener at være godt tilpas! Jeg bliver tit spurgt om forhold omkring størrelsen på […]

Read More
træning før rektusplastik Elin Solheim

november 2, 2021

Delte mavemuskler: Træning før kirurgi

Delte mavemuskler: Træning før kirurgi Læs med her hvis du overvejer at lade dig operere for delte mavemuskler (rectusplastik) Få […]

Read More

november 2, 2021

Kirurgi ved delte mavemuskler (rectusplastik): Hvordan træner du efter indgrebet?

Kirurgi ved delte mavemuskler (rectusplastik): Hvordan træner du efter indgrebet?  Overvejer du at lade dig operere for delte mavemuskler? Eller […]

Read More

november 2, 2021

Myterne om delte mavemuskler (rectus diastase)

Myterne om delte mavemuskler (rectus diastase) Myten, jeg gerne vil aflive: Kvinder er hysteriske, som går til lægen med bekymringer […]

Read More

november 2, 2021

Min mave med delte mavemuskler (rectus diastase)

Min mave med delte mavemuskler (rectus diastase) En personlig beretning om delte mavemuskler Camilla har fulgt SOLHEIMs onlineforløb og giver […]

Read More
Load More

SOLHEIM på Instagram

#elinsolheim
Følg Elin Solheim på Instagram
WWW.ELINSOLHEIM.DK

elinsolheim.dk

604 3.598

elinsolheim.dk

View

Dec 21

Open
4 dage til jul - og vi ligger i 4-tals strækket igen4️⃣ Det er lækkert for underlivet fordi vi nu også henter bevægelse i forbindelserne helt op i kæbe, hals, bryst og mave♥️ Fordi du ligger med maven mod underlaget kan det være nemmere at mærke her, at du trækker vejret så maven bevæger sig med. Ps! Åndedrættet masserer organerne og stimulerer deres indbyrdes og interne bevægelse, ligesom strækket her kan hjælpe på organernes funktion. Pps! Har du tyngde eller smerter i underlivet kan organernes tensionsforhold være mevirkende til dette, så giv denne bevægelse et forsøg♥️ Husk at like-dele- gemme♥️ 👉 Mere træning som dette i MOBILITET FOR EN STÆRK BÆKKENBUND/MOBILITET FOR EN STÆRK MAVE (Mere træning” i linktree eller på web) #julekalender2025 #bevægdigstærk #solheim #bækkenbund #bækkensmerter #underlivet #nårunderlivetdriller

4 dage til jul - og vi ligger i 4-tals strækket igen4️⃣
Det er lækkert for underlivet fordi vi nu også henter bevægelse i forbindelserne helt op i kæbe, hals, bryst og mave♥️

Fordi du ligger med maven mod underlaget kan det være nemmere at mærke her, at du trækker vejret så maven bevæger sig med.

Ps!
Åndedrættet masserer organerne og stimulerer deres indbyrdes og interne bevægelse, ligesom strækket her kan hjælpe på organernes funktion.

Pps!
Har du tyngde eller smerter i underlivet kan organernes tensionsforhold være mevirkende til dette, så giv denne bevægelse et forsøg♥️

Husk at like-dele- gemme♥️
👉 Mere træning som dette i MOBILITET FOR EN STÆRK BÆKKENBUND/MOBILITET FOR EN STÆRK MAVE (Mere træning” i linktree eller på web)

#julekalender2025 #bevægdigstærk #solheim #bækkenbund #bækkensmerter #underlivet #nårunderlivetdriller ...

3 0

elinsolheim.dk

View

Dec 20

Open
Hvordan kan rotationer i rygsøjlen påvirke bækkenbundens forhold og funktion? 👉 Åndedrætsmusklen er forbundet 360 grader rundt rygsøjlen og er derfor påvirket af fri rotation - og er dessuden bækkenbundens vigtigste partner 👉 De skrå mavemuskler skal give efter og tillade rotation - gør de ikke det, bliver det både sværere at trække vejret, og det vil øge trykket på bækkenbunden når du trækker vejret 👉 Strukturer der krydser foran og bagpå din overkrop bliver strakt ved rotation, og disse fortsætter i lange kæder via bækkenet og fødder - og kan påvirke dine fødders, bens og bækkens position. No reason not to rotate i denne stilling, med andre ord♥️ Ps! Husk at gemme, dele & like♥️ Pps! At løbe kræver både en stærk, responderende bækkenbund, stærke hofter OG rotation🙌 Ppps! Se mit program “KLAR TIL LØB” i linktree og på web under MERE TRÆNING #julekalender2025 #bevægdigstærk #solheim #bækkenbund #bækkensmerter #underlivet #nårunderlivetdriller

Hvordan kan rotationer i rygsøjlen påvirke bækkenbundens forhold og funktion?
👉 Åndedrætsmusklen er forbundet 360 grader rundt rygsøjlen og er derfor påvirket af fri rotation - og er dessuden bækkenbundens vigtigste partner
👉 De skrå mavemuskler skal give efter og tillade rotation - gør de ikke det, bliver det både sværere at trække vejret, og det vil øge trykket på bækkenbunden når du trækker vejret
👉 Strukturer der krydser foran og bagpå din overkrop bliver strakt ved rotation, og disse fortsætter i lange kæder via bækkenet og fødder - og kan påvirke dine fødders, bens og bækkens position.

No reason not to rotate i denne stilling, med andre ord♥️

Ps! Husk at gemme, dele & like♥️
Pps!
At løbe kræver både en stærk, responderende bækkenbund, stærke hofter OG rotation🙌
Ppps!
Se mit program “KLAR TIL LØB” i linktree og på web under MERE TRÆNING

#julekalender2025 #bevægdigstærk #solheim #bækkenbund #bækkensmerter #underlivet #nårunderlivetdriller ...

9 0

elinsolheim.dk

View

Dec 19

Open
Ofte lægger vi os ubevidst med benene lidt fra hinanden i den klassiske “kobra” fra yogaen. Men lægger vi bevidst benene endnu længere ud og bevæger dem der - kan vi give den lange forbindelse inderlår-bækkenbund-overkroppens forside endnu mere stimuli til glid og elasticitet. Ps! Det er vigtigere at du trækker vejret frit end, at du strækker helt op på strakte arme. Pps! Mavens organer, bækkenets organer, åndedrættet og bækkenbunden er fascielt også forbundet, så mærk gerne efter hvad der “rører” på sig også her, mens du får lov til at trække vejret♥️ Husk at like-dele- gemme♥️ 👉 Mere træning som dette for 399 (“Mere træning” i linktree eller på web) #julekalender2025 #bevægdigstærk #solheim #bækkenbund #bækkensmerter #underlivet #nårunderlivetdriller

Ofte lægger vi os ubevidst med benene lidt fra hinanden i den klassiske “kobra” fra yogaen. Men lægger vi bevidst benene endnu længere ud og bevæger dem der - kan vi give den lange forbindelse inderlår-bækkenbund-overkroppens forside endnu mere stimuli til glid og elasticitet.

Ps!
Det er vigtigere at du trækker vejret frit end, at du strækker helt op på strakte arme.
Pps!
Mavens organer, bækkenets organer, åndedrættet og bækkenbunden er fascielt også forbundet, så mærk gerne efter hvad der “rører” på sig også her, mens du får lov til at trække vejret♥️

Husk at like-dele- gemme♥️
👉 Mere træning som dette for 399 (“Mere træning” i linktree eller på web)

#julekalender2025 #bevægdigstærk #solheim #bækkenbund #bækkensmerter #underlivet #nårunderlivetdriller ...

4 0

elinsolheim.dk

View

Dec 19

Open
SUNDHEDSPAKKE Få den bedste sundhedsfaglige og professionelle støtte, hvor vi overleverer og koordinerer vores behandling og din indsats - i samarbejde med dig og hinanden♥️ Så du får mest muligt ud af den viden og erfaring vi hver især har med vores specialer, og du får hjælp der rykker♥️ Vi ved det skaber værdi for dig, og for effekten af vores arbejde💫 Book din første tid enten hos Elin eller Micha, så lægger vi den videre plan sammen🙌 Book hos Elin på web (elinsolheim.dk) eller i linktree. Book hos Micha på web (michagron.dk) #specialiseretfysioterapi #fysioterapi #manuelbehandling #funktioneltræning #beactivated #gynobs #gynobsfysioterapi #underlivet #helekroppen #vedbækstationsvej #charlottenlund

SUNDHEDSPAKKE

Få den bedste sundhedsfaglige og professionelle støtte, hvor vi overleverer og koordinerer vores behandling og din indsats - i samarbejde med dig og hinanden♥️

Så du får mest muligt ud af den viden og erfaring vi hver især har med vores specialer, og du får hjælp der rykker♥️

Vi ved det skaber værdi for dig, og for effekten af vores arbejde💫

Book din første tid enten hos Elin eller Micha, så lægger vi den videre plan sammen🙌

Book hos Elin på web (elinsolheim.dk) eller i linktree.
Book hos Micha på web (michagron.dk)

#specialiseretfysioterapi #fysioterapi #manuelbehandling #funktioneltræning #beactivated #gynobs #gynobsfysioterapi #underlivet #helekroppen #vedbækstationsvej #charlottenlund ...

4 0
  • Vedbæk Stationsvej 21B, 1tv
  • 2950 Vedbæk Danmark
  • Org. nr. DK40618384
  • Tlf. +45 60 64 14 03
  • info@elinsolheim.dk