Nyhed! Nu kan du selv booke en tid i klinikken – se mere her

Checkout

No payment method is available.
Your cart is currently empty.

SOLHEIM på Instagram

#elinsolheim
Følg Elin Solheim på Instagram
WWW.ELINSOLHEIM.DK

elinsolheim.dk

607 3.597

elinsolheim.dk

View

Dec 24

Open
God jul🎄♥️🎄 Du får her i den aller sidste låge den bevægelse som jeg giver oftest til mine klienter, og til størst umiddelbar effekt og velvære: PSOASUDSPÆNDING. Fordi den rammer psoas som forbinder åndedræt med bækkenbund. En muskel som er “overansvarlig” og stressfølsom, og nemt kommer til at kompensere når livet eller kroppen gør ondt (eller du bare har været i gang hele dagen). 👉 Til dig hvor det driller at ligge fladt på ryggen 👉 Til dig hvor det driller at finde en god stående kropsholdning 👉 Til dig som har smerter i bækkenet eller underlivet Ps! Du mærker måske mest stræk i inderlårene, og ikke så meget ellers, men mærk efter hvordan det er at ligge fladt eller stå op bagefter👌 Pps! Giv gerne denne 5-10 minutter dagligt mens du læser, lytter, laver ingenting, og bare trækker vejret. Husk at like-dele- gemme♥️ ♥️ Tak for du har været med♥️ Vi ses i 2025 i klinikken, på onlinefoeløbet eller på kursus🤶🎄🤶 #julekalender2025 #bevægdigstærk #solheim #bækkenbund #bækkensmerter #underlivet #nårunderlivetdriller

God jul🎄♥️🎄
Du får her i den aller sidste låge den bevægelse som jeg giver oftest til mine klienter, og til størst umiddelbar effekt og velvære: PSOASUDSPÆNDING.

Fordi den rammer psoas som forbinder åndedræt med bækkenbund. En muskel som er “overansvarlig” og stressfølsom, og nemt kommer til at kompensere når livet eller kroppen gør ondt (eller du bare har været i gang hele dagen).

👉 Til dig hvor det driller at ligge fladt på ryggen
👉 Til dig hvor det driller at finde en god stående kropsholdning
👉 Til dig som har smerter i bækkenet eller underlivet

Ps!
Du mærker måske mest stræk i inderlårene, og ikke så meget ellers, men mærk efter hvordan det er at ligge fladt eller stå op bagefter👌
Pps!
Giv gerne denne 5-10 minutter dagligt mens du læser, lytter, laver ingenting, og bare trækker vejret.

Husk at like-dele- gemme♥️
♥️ Tak for du har været med♥️
Vi ses i 2025 i klinikken, på onlinefoeløbet eller på kursus🤶🎄🤶

#julekalender2025 #bevægdigstærk #solheim #bækkenbund #bækkensmerter #underlivet #nårunderlivetdriller ...

8 1

elinsolheim.dk

View

Dec 23

Open
Måske et godt stræk mens de sidste forberedelser er i gang, der ikke kræver andet end en væg + at du tør lade din bedre bagdel fylde i rummet😇 Glæd dig til at mærke bevægelsen nære din bund fra inderlårene og især opad i mave, bryst og hals♥️ Ps! Ikke en bevægelse (stilling) som jeg kulturelt er blevet meget opfordret til at indtage for min EGEN skyld…men det gør jeg nu! For den baner vej for åndedrættet, bækkenbunden og alt derimellem♥️ Husk at like-dele- gemme♥️ 👉 Mere træning som dette online #julekalender2025 #bevægdigstærk #solheim #bækkenbund #bækkensmerter #underlivet #nårunderlivetdriller

Måske et godt stræk mens de sidste forberedelser er i gang, der ikke kræver andet end en væg + at du tør lade din bedre bagdel fylde i rummet😇

Glæd dig til at mærke bevægelsen nære din bund fra inderlårene og især opad i mave, bryst og hals♥️

Ps!
Ikke en bevægelse (stilling) som jeg kulturelt er blevet meget opfordret til at indtage for min EGEN skyld…men det gør jeg nu!
For den baner vej for åndedrættet, bækkenbunden og alt derimellem♥️

Husk at like-dele- gemme♥️
👉 Mere træning som dette online

#julekalender2025 #bevægdigstærk #solheim #bækkenbund #bækkensmerter #underlivet #nårunderlivetdriller ...

14 0

elinsolheim.dk

View

Dec 22

Open
Verdens bedste - og ofte i starten sværeste - stilling♥️ Vi kan næsten ikke finde en siddestilling der kræver mere mobilitet af bækken, hofter og forbindelserne. Derfor er det også super effektivt - og gode bevægelsesvitaminer til dit underliv. I denne verdion tager vi foroverbøjningen med, som kan mærkes fra hoved til bund til ben♥️ Ps! Hvis du vil stimulere dit underliv med en øvelse der rammer hele bagsiden samtidigt, så er det denne du vælger♥️ Pps! Husk at bevæge det der lader sig bevæge, i stedet for at forcere noget der ikke kan (endnu). Glid vores væv avler mere glid♥️ Lad mig høre hvad du synes den giver netop dig! Husk at like-dele- gemme♥️ #julekalender2025 #bevægdigstærk #solheim #bækkenbund #bækkensmerter #underlivet #nårunderlivetdriller

Verdens bedste - og ofte i starten sværeste - stilling♥️
Vi kan næsten ikke finde en siddestilling der kræver mere mobilitet af bækken, hofter og forbindelserne.
Derfor er det også super effektivt - og gode bevægelsesvitaminer til dit underliv.

I denne verdion tager vi foroverbøjningen med, som kan mærkes fra hoved til bund til ben♥️

Ps!
Hvis du vil stimulere dit underliv med en øvelse der rammer hele bagsiden samtidigt, så er det denne du vælger♥️

Pps!
Husk at bevæge det der lader sig bevæge, i stedet for at forcere noget der ikke kan (endnu). Glid vores væv avler mere glid♥️

Lad mig høre hvad du synes den giver netop dig!

Husk at like-dele- gemme♥️

#julekalender2025 #bevægdigstærk #solheim #bækkenbund #bækkensmerter #underlivet #nårunderlivetdriller ...

5 2

elinsolheim.dk

View

Dec 21

Open
4 dage til jul - og vi ligger i 4-tals strækket igen4️⃣ Det er lækkert for underlivet fordi vi nu også henter bevægelse i forbindelserne helt op i kæbe, hals, bryst og mave♥️ Fordi du ligger med maven mod underlaget kan det være nemmere at mærke her, at du trækker vejret så maven bevæger sig med. Ps! Åndedrættet masserer organerne og stimulerer deres indbyrdes og interne bevægelse, ligesom strækket her kan hjælpe på organernes funktion. Pps! Har du tyngde eller smerter i underlivet kan organernes tensionsforhold være mevirkende til dette, så giv denne bevægelse et forsøg♥️ Husk at like-dele- gemme♥️ 👉 Mere træning som dette i MOBILITET FOR EN STÆRK BÆKKENBUND/MOBILITET FOR EN STÆRK MAVE (Mere træning” i linktree eller på web) #julekalender2025 #bevægdigstærk #solheim #bækkenbund #bækkensmerter #underlivet #nårunderlivetdriller

4 dage til jul - og vi ligger i 4-tals strækket igen4️⃣
Det er lækkert for underlivet fordi vi nu også henter bevægelse i forbindelserne helt op i kæbe, hals, bryst og mave♥️

Fordi du ligger med maven mod underlaget kan det være nemmere at mærke her, at du trækker vejret så maven bevæger sig med.

Ps!
Åndedrættet masserer organerne og stimulerer deres indbyrdes og interne bevægelse, ligesom strækket her kan hjælpe på organernes funktion.

Pps!
Har du tyngde eller smerter i underlivet kan organernes tensionsforhold være mevirkende til dette, så giv denne bevægelse et forsøg♥️

Husk at like-dele- gemme♥️
👉 Mere træning som dette i MOBILITET FOR EN STÆRK BÆKKENBUND/MOBILITET FOR EN STÆRK MAVE (Mere træning” i linktree eller på web)

#julekalender2025 #bevægdigstærk #solheim #bækkenbund #bækkensmerter #underlivet #nårunderlivetdriller ...

5 0
  • Vedbæk Stationsvej 21B, 1tv
  • 2950 Vedbæk Danmark
  • Org. nr. DK40618384
  • Tlf. +45 60 64 14 03
  • info@elinsolheim.dk