Bækkenbund og mavetræning efter fødsel

Der anvendes følgende behandlingsforme:

• Bevægelsesvejledning og korrigerende øvelser: Vurdering og analyse af dine bevægelses-strategier, samt evt. gener og smerter.
  

  Konsultationen skal munde ud i justeringer og korrigerende øvelser som forbedrer din krops funktion på kort og lang sigt, samt optimerer udbyttet af din træning og dine hverdagsbevægelser.

• BeActivated: 
  

  BeActivated er muskelaktiveringsteknikker, udviklet af den sydafrikanske fysioterapeut Douglas Heel. Teknikkens filosofi bygger på viden om at gentagne fysiske eller psykiske stressbelastninger kan ændre kroppens primære og ideelle arbejdsmønstre.

  Helt grundlæggende ser man ofte, at primære muskler der har til opgave at trække vejret og bevæge dig vælger ”at trække stikket ud af kontakten” ved stressbelastninger eller skader. Kroppen er god til at kompensere, og finder hurtigt andre muligheder, så du fortsat bevæger dig og trækker vejret. Men de mønstre kan være årsag til nedsat styrke, stivhed, smertetilstande og overbelastningsskader, eller hovedpine, for at nævne nogle. Formålet med teknikken er at kortlægge disse kompensations-mønstre og derudfra genaktivere de inaktive muskler, så du igen er mest muligt robust og stærk.

  Disse simple behandlingsteknikker tager få minutter at lave. Du kan derfor selv lave dem som hjemmeøvelser, og fortsætte behandlingen selv.

  BeActivated er en tilgang som er gavnlig i skadesbehandling, også når kernen er beskadiget som eks. ved Rectus Diastase eller inkontinens.  Den kan bruges præstationsfremmende i sport, og i behandling af stress som et “terapeutisk vindue” til at bryde mønstre ved kroniske smerter og mangel på overskud fysisk og psykisk.

• Fysio Flow (+gratis adgang til træningspgrammer i Fysio Flow App):
  Fysio Flow er en danskudviklet træningsform som er baseret på den seneste forskning på bindevæv. Fysio Flow bygger på hvordan bindevævet kan stimuleres gennem træning, og lader sig påvirke af andre dimensioner som åndedræt og sindstilstand – altså hvordan man går og har det i livet. Fysio Flow er en træningsform hvor vi aktiverer kroppens ro- og hvilesystem, samt påvirker den samlede bevægelighed. Rent praktisk foregår Fysio Flow træning sådan, at vi efter en opvarmning arbejder med rolige men aktive, dynamiske stræk for hele kroppen, hvor vi bevæger os i små, lirkende bevægelser ude i et stræk. Afslutningsvis er der en kort afspænding. Mange af bevægelserne vil kunne genkendes fra yogaens stillinger, men den måde vi arbejder dynamisk i strækket, og med fokus på kropsomspændende sammenhængende af bindevæv gør alligevel, at det ikke er det samme. Træningen foregår individuelt, og der gives træningsprogrammer via Fysio Flow App. 
• Vejledende samtale: Samtalen er del af alle behandlinger, og tager udgangspunkt i dine aktuelle gener, ønsker og behov, samt munder ud i en afstemt målsætning og afgrænsning af indsatsen i fællesskab.