[
Jun 8 / Elin Solheim
Glade og stærke fødder
Write your awesome label here.
Bruger du føddernes led og muskler varieret – bliver de også stærke og bæredygtige hele livet
– også under eller efter en graviditet
Mange af os oplever efter en eller især flere graviditeter{COMMA} at forfoden er efterfølgende er blevet lidt nedsunket (smerter i forfoden når du går i høje hæle eller blot af at gå i normale sko eller barfod)
Indlæg i skoene er måske en midlertidig god og nyttig hjælp til dine fødder i en overgangsperiode – men det er ikke en god og varig løsning
Dine fødder
Se hvilke øvelser der kan forberede din fod på minimalistiske sko
Har du en slap ankel og stiv{COMMA} nedsunket fod?
En slap ankel og stiv{COMMA} nedsunket fod kan også have konsekvenser for dit knæ{COMMA} for foden trækker læggen og knæet indad:
Dine fødder påvirker også dine hofter
Det kan være en af forklaringerne på{COMMA} at dine knæ først peger ligeud når du roterer dine fødder udad (ballerinaposition)
Fødderne bestemmer hvordan dit bækken hviler på dine ben
En bakke fyldt med sten hvor du står/går ofte eller barfodsture på sten- og sandstrande er superfood for dine tæer og fødder!
Toe socks{COMMA} minimalistiske sko som disse Nebula fra Wildling er at anbefale – men gå gradvist frem{COMMA} gerne over måneder og år. Og suppler altid overgangen med øvelserne.
Guide til at begynde løbetræning med minimalistiske sko
]
